Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам и мужчинам

Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам и как влияет на здоровье мужчин. Все эти вопросы мы постараемся осветить и разобрать в нашей сегодняшней статье.

Фолиевая кислота или по-другому витамин В9 (фолацин), женский витамин – является важнейшим веществом, который жизненно необходим нашему организму. Фолиевая кислота была получена учеными из листьев шпината в 1941 году.

С помощью витамина В9 формируются клетки ДНК — передача наследственных признаков. И даже несущественный недостаток фолиевой кислоты сказывается на здоровье человека.

Показания к назначению фолиевой кислоты

Какие симптомы могут указывать на то, что в вашем организме не хватает витамина В9

◊ Вы чувствуете быстрое утомление, при котором падает работоспособность.

◊ Ухудшается внимание.

◊ Без специальных усилий снижается вес.

◊ У вас стали выпадать волосы.

◊ Прежде крепки ногти стали ломкими.

◊ Периодически возникает анемия.

◊ Появляется сбой в работе ЖКТ.

◊ Появляется отдышка.

Какие проблемы могут возникнуть в организме человека при недостатке в фолиевой кислоты?

Из-за нехватки витамина В9 в организме образуются незрелые клетки крови. Кровь перестает справляться с задачей и начинает плохо переносить кислород, что приводит к кислородному голоданию тканей организма. Помимо этого нарушается синтез тромбоцитов, что отрицательно влияет на свертываемость крови. Уменьшение количества лейкоцитов снижает иммунитет. Повышенный уровень гомоцистеина увеличивает риск таких заболеваний, как атеросклероз, инсульт, образование тромбов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Грамотно составленный рацион помогает человеку частично решить проблему, связанную с нехваткой витамина В9.

Существует достаточное количество продуктов, в которых содержится фолиевая кислота.

Основные источники:

◊ печень

◊ ростки пшеницы

◊ томаты

◊ цветная капуста

◊ шпинат

◊ капуста брокколи

◊ зеленый лук

◊ грецкие орехи,

◊ листовой салат

◊ цитрусовые (апельсины и лимоны)

◊ фрукты (вишня, дыня, инжир, крыжовник)

◊ соя

Однако решить проблему с нехваткой жизненно важного для здоровья человека витамина при помощи только продуктов вряд ли получится. Основная причина заключается в том, практически все продукты подвергаются термической обработке, которая разрушает витамин В9.

Для чего нужна женщинам и как витамин В9 влияет на беременность

Не зря фолиевую кислоту называют женским витамином. Дефицит витамина В9 в организме женщины может привести к бесплодию, облысению, повышенной пигментации, возрастному ухудшению качества кожи.

Грамотный прием фолиевой кислоты при планировании и течении беременности уменьшает вероятность выкидыша на раннем сроке, преждевременных родов и патологии плода.

Польза витамина В9 для мужчин

Мужчинам необходимо принимать фолиевую кислоту при лечении воспалительных процессов в половой системе, комплексном лечении простатита.

При планировании беременности мужчине, так же как и женщине стоит убедиться, что витамин присутствует в организме будущего отца в нужном количестве. Полезная кислота поможет мужчине при формировании мужских половых клеток, снизит риск генетических патологий у плода.

Вред фолиевой кислоты и побочные эффекты

Избыток фолиевой кислоты не всегда оказывает пользу и может нанести вред организму в виде передозировки.

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек.

Возможны:

• аллергические реакции
• нарушение пищеворения
• бронхоспазм
• гипертермия
• покраснение кожи и сыпь
• повышенная возбудимость и раздражительность

Нередко люди с избытком в организме фолиевой кислоты жалуются на горький или металлический привкус во рту.

Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением обязательно получите консультацию врача!