Испанский стыд: что это значит и откуда пошло выражение

Испанский стыд (также известный как эмпатическое смущение, кринж или verguenza ajena) — это чувство сильной неловкости и стыда за действия или слова другого человека. Простыми словами, испанский стыд — это когда вам мучительно стыдно за кого-то, кто, казалось бы, совсем не смущается сам.

Например, при просмотре программы на телевидении, кто-то из участников совершает глупый или неадекватный поступок, за который почему-то становится неудобно зрителю. Или близкий вам человек совершает действие, вызывающее у вас состояние стыда, как будто бы именно вы совершили этот нежелательный для вас и общества поступок.

Мы ставим себя на место тех, кто совершил неприятное действие, за которое по определенным причинам становится стыдно нам.

Откуда пошло выражение «испанский стыд»

Принято считать, что словосочетание пришло в русский язык из английского, где Spanish shame означает «испанский позор». Которое, в свою очередь, было заимствовано англичанами из испанского языка. Vergüenza Ajena в переводе с испанского языка звучит как «позор за других».

Именно испанское выражение распространённого психологического состояния человека стало родителем понятия, которое, благодаря английскому языку, обрело популярность в мире.

Похожие словосочетания есть и в других языках. Например, в немецком языке Fremdschämen переводится как «стыд за чужака».

Психологические причины испанского стыда

В чем заключается психологический механизм этого состояния. Как образовывается этот стыд за другого человека?

Испанский стыд тесно связан с эмпатией – способностью осознанно переживать эмоциональное состояние другого человека и талантом «примерять на себя» чужие чувства.

Когда какой-то человек смотрит на поведение другого, он проецирует поведение этого человека на себя. И соответственно испытывает свой стыд. Получается, что стыд за другого — это персональный стыд наблюдателя. И неважно, стыдится ли своих действий тот другой человек или нет.

Происходит это потому, что мы считаем человека, который попал в неловкую ситуацию или который сделал что-то не так, как надо на наш взгляд, виновником нарушения определенных правил. Тех правил, которым мы сами пытаемся соответствовать.

Скорее всего, каждый из нас хоть раз в жизни попадал в похожие ситуации. Поэтому, когда другой человек попадает в такое же положение, мы проецируем его поступок или поведение на себе, восстанавливая в своей памяти ту неловкость, которую мы испытали когда-то.

Основные причины испанского стыда

1. Индивидуальные правила и ограничения

Человек многое запрещаем сам себе. Под запретом находятся неловкость и ошибки. Этими запретами мы создаем сами для себя правила, которые боимся нарушать. И, если эти правила нарушает кто-то другой и мы примеряем эти нарушения на себя, то в этом случае у нас возникает чувство стыда.

Этот пункт тесно связан с заниженной самооценкой и отсутствием уверенности в себе. Человек катастрофически боится выглядеть смешно или нелепо.

2. Склонность брать ответственность за поступки других людей

Перекладывая ответственность на себя, мы испытываем стыд, потому что считаем, что эта ситуация становится и нашей тоже. Гиперответственные люди считают, что они в ответе за всех и за все вокруг.

И это независимо от того, могут они своими действиями повлиять на ситуацию или нет. Касается она их лично или проходит параллельной прямой, никак и нигде не пересекаясь с теми, кто испытывает испанский стыд.

3. Страх отвержения

Так как мы проецируем ситуацию на себя, мы не ходим быть отверженными. Люди, живущие в обществе и зависящие от мнения и правил этого общества часто боятся быть «изгнанными из стаи».

Если в детстве по различным причинам ребенок был изгоем, со временем он с особым усиленным вниманием начинает относиться к общественному мнению, боится косых взглядов и осуждения людей. Причем эти люди могут даже не входить в ближайший круг родных, близких друзей или коллег.

4. Идентификация себя с другими

Мы всех пытаемся воспринимать с точки зрения того, как бы мы поступили в той или иной ситуации. Хотя ситуации чаще всего не имеют никакого к нам прямого отношения, и мы сами лично не переживали такой опыт и никогда возможно его не переживем.

Как перестать испытывать испанский стыд

Если вы хотите избавиться от испанского стыда, попробуйте следующие методы:

• Научитесь выстраивать личностные границы. Четко разделяйте где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. Его поступки — это его зона ответственности.
• Откажитесь от жестких правил. Разрешите себе и другим ошибаться и действовать по своему усмотрению. Человек не обязан всегда соответствовать чьим-то ожиданиям.
• Не стоит проецировать всех людей на себя. Помните: другой человек — это отдельная личность со своим опытом и взглядами.

• Задавайте себе вопрос: «Относится ли эта ситуация непосредственно ко мне? Влияет ли она на мою жизнь?». Если «нет», то почему я тогда о ней думаю — постарайтесь мысленно отпустить ее.

Испанский стыд – это абсолютно естественное чувство человека, которое присуще каждому из нас. Поэтому не стоит корить себя за то, что вы его испытываете.

Примеры

В качестве примера приведем ситуации из жизни, кинематографа и телевидения.

Из жизни

Во время встреч или застолий ваш веселый, общительный знакомый под воздействием алкоголя начинает общаться с гостями на фривольные темы, рассказывая неуместные анекдоты. При этом он сильно жестикулирует руками, задевая локтями соседей, и неаккуратно ведет себя за столом, забыв об элементарных правилах этикета.

Вы в такой ситуации начинаете испытывать чувство неловкости. Хотя не имеете к этой ситуации никакого отношения. Данный человек вам даже не муж.

Из кино

В некоторых фильмах, по воле сюжета и режиссера, герои частенько попадают в различные комичные ситуации. Порой они совершают такие действия или поступки, что испанский стыд испытывают зрители, находящиеся по ту сторону экрана.

Яркий пример — «Дневник Бриджит Джонс». Интересный и любимый многими фильм. Следя за перипетиями главной героини, зрители часто испытывают кринж и эмпатическое смущение.

Из телевидения

Что касается телепрограмм на нашем телевидении, то рекордсменом в провоцировании испанского стыда можно смело назвать программы Елены Малышевой «Жить здорово!» и «Здоровье».

Обсуждение важных для здоровья человека тем с использованием реквизита и в игровой форме не всегда выглядят корректно и получаются удачно. В результате многие зрители испытывают неловкость и как следствие испанский стыд.

Часто задаваемые вопросы

Что означает испанский стыд?

Это чувство сильной неловкости и стыда за действия другого человека, даже если вы не имеете к ним никакого отношения.

В чем разница между стыдом и испанским стыдом?

Обычный стыд возникает за собственные поступки, а испанский стыд — за действия других людей.

Как перестать испытывать испанский стыд?

Помогут работа над самооценкой, выстраивание личных границ и осознание, что вы не несете ответственность за поступки других взрослых людей.

Почему мне стыдно за других?

Это свидетельствует о высоком уровне эмпатии, но может быть связано и с гиперответственностью, страхом отвержения и заниженной самооценкой.